Greita registracija į P9 klinikos specialistų konsultacijas Vilniuje ir Klaipėdoje.
Vasaros pabaigoje daugelis pastebi, kad po atostogų reikia vėl priprasti prie įprasto ritmo. Vaikai ruošiasi mokyklai, suaugusieji grįžta į darbus, o kartu pamažu keičiasi ir dienos režimas. Rudenį daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, todėl natūralu, kad kyla klausimas – kaip pasiruošti šiam sezonui ir pasirūpinti savo organizmu?
Norint pasiruošti rudeniui, svarbiausia ne vien vartoti vitaminus, o įvertinti bendrą savijautą, pasirūpinti miegu, mityba, fiziniu aktyvumu ir, esant poreikiui, pasitikrinti tam tikrus sveikatos rodiklius. Jei jaučiamas nuolatinis nuovargis ar energijos stoka, verta ne spėlioti, ko organizmui gali trūkti, o pasikonsultuoti su gydytoju.
Imunitetui svarbus visas kasdienis gyvenimo būdas, o ne viena atskira priemonė. Todėl prieš rudenį pirmiausia verta įvertinti, ar pakankamai išsimiegate, ar reguliariai valgote ir ar kasdienybėje netrūksta judėjimo.
Po vasaros taip pat naudinga palaipsniui grįžti prie pastovesnio režimo. Vėlyvos naktys, nereguliarus valgymas ir nuolatinis nuovargis gali apsunkinti grįžimą į įprastą ritmą.
Mityboje verta rinktis kuo įvairesnius produktus – daržoves, vaisius, baltymų šaltinius, viso grūdo produktus, žuvį, ankštines kultūras. Organizmui reikia daugybės skirtingų maistinių medžiagų, todėl nereikėtų tikėtis, kad vienas vitaminas išspręs visus savijautos klausimus.
Jeigu žmogus jaučiasi gerai, nebūtina prieš kiekvieną rudenį atlikti daugybės tyrimų ar pradėti vartoti įvairių papildų. Tačiau jeigu atsiranda ilgiau trunkantis nuovargis, silpnumas ar kiti neįprasti simptomai, situaciją verta įvertinti atidžiau.
Kraujo tyrimai gali būti naudingi tada, kai gydytojas, įvertinęs žmogaus savijautą ir nusiskundimus, mato poreikį išsamiau įvertinti organizmo būklę. Jie gali padėti pastebėti tam tikrus pokyčius ir suteikti daugiau informacijos apie galimas prastesnės savijautos priežastis.
Pavyzdžiui, žmogus gali jaustis pavargęs dėl daugybės priežasčių. Vieniems tai gali būti miego trūkumas ar didelis gyvenimo tempas, kitiems – tam tikrų medžiagų trūkumas ar kiti organizmo pokyčiai. Todėl vien pagal savijautą ne visada galima suprasti, kas vyksta.
P9 klinikoje atliekamas platus laboratorinių tyrimų spektras. Prireikus gydytojas gali parinkti tyrimus pagal individualią situaciją, o gauti rezultatai padeda spręsti, kokių veiksmų reikėtų imtis toliau.
Vitamino D tyrimas leidžia objektyviai įvertinti vitamino D kiekį organizme ir padeda gydytojui spręsti, ar reikalingas papildomas jo vartojimas. Apie vitaminą D dažniau susimąstome vasarai baigiantis, tačiau jo kiekis priklauso ne tik nuo metų laiko.
Vitaminas D svarbus įvairioms organizmo funkcijoms, taip pat normaliai imuninės sistemos veiklai. Vis dėlto nereikėtų vien pagal nuovargį ar dažnesnius negalavimus spręsti, kad būtent šio vitamino trūksta.
Jeigu kyla abejonių, paprasčiau pasitikrinti. Gavus tyrimo rezultatą, galima kartu su gydytoju įvertinti, ar reikalingas papildomas vitamino D vartojimas.
P9 klinikos sveikatingumo programose vitamino D tyrimas taip pat naudojamas kartu su kitais sveikatos būklę padedančiais įvertinti tyrimais. Pavyzdžiui, „Jėgų atstatymo programoje“ numatyta gydytojo konsultacija, intraveninė vitaminų terapija, vitamino D tyrimas ir bendras kraujo tyrimas.
Geležies tyrimai gali būti tikslingi tuomet, kai gydytojas įtaria geležies stoką arba žmogus jaučia simptomus, dėl kurių reikėtų įvertinti geležies atsargas.
Nuovargis, silpnumas ar sumažėjęs darbingumas ne visada reiškia, kad organizmui trūksta geležies. Tačiau jeigu tokia savijauta tęsiasi ilgesnį laiką, verta ieškoti jos priežasties.
Tam tikrais atvejais vertinamas ne tik geležies kiekis, bet ir feritinas – rodiklis, padedantis įvertinti organizmo geležies atsargas. P9 klinikos „Energijos balanso programoje“ į laboratorinių tyrimų paketą įtraukti feritinas, vitaminas D, vitaminas B12, magnis, geležis, bendras kraujo tyrimas ir TSH.
Svarbiausia – nepradėti vartoti geležies papildų vien dėl to, kad jaučiatės pavargę. Pirmiausia verta išsiaiškinti, ar geležies iš tiesų trūksta.
Vitaminų lašelinė nėra universali priemonė, kurios reikėtų kiekvienam žmogui prieš rudenį. Intraveninės terapijos poreikis turėtų būti vertinamas individualiai, atsižvelgiant į žmogaus savijautą, sveikatos būklę ir, kai reikia, tyrimų rezultatus.
P9 klinikoje intraveninė vitaminų terapija taikoma sveikatingumo programose. Pavyzdžiui, „Jėgų atstatymo programa“ prasideda nuo gydytojo konsultacijos, kurios metu įvertinama žmogaus savijauta, kasdieniai įpročiai ir jaučiami simptomai. Tuomet parenkama individualiai tinkama intraveninės terapijos sudėtis.
Tai svarbu todėl, kad vienodas sprendimas netinka visiems. Vienam žmogui gali būti aktualu pirmiausia atlikti tyrimus, kitam – pakanka pakeisti miego ir mitybos įpročius, o tam tikrais atvejais gydytojas gali rekomenduoti ir intraveninę terapiją.
P9 klinika taip pat pabrėžia, kad intraveninė terapija atliekama kvalifikuotų specialistų, o naudojamos medžiagos ir jų dozės parenkamos atsižvelgiant į paciento sveikatos būklę.
Ne. Vitaminai ir mineralai yra tik viena bendros sveikatos dalis. Jeigu žmogus nuolat neišsimiega, mažai juda, valgo nereguliariai ir patiria daug streso, vien papildai šių įpročių nepakeis.
Todėl prieš rudenį verta pradėti nuo paprastų dalykų. Susitvarkyti miego režimą, grįžti prie reguliaraus valgymo, daugiau judėti ir nepamiršti poilsio. Jei jaučiate, kad energijos trūksta nepaisant poilsio, tuomet verta pasikalbėti su gydytoju.
Kartais užtenka kelių nedidelių kasdienybės pokyčių, kad savijauta pagerėtų. Kitais atvejais naudinga išsitirti ir įsitikinti, ar nėra konkrečios priežasties, dėl kurios jaučiatės prasčiau.
Į gydytoją verta kreiptis tuomet, kai savijautos pokyčiai nepraeina arba pradeda trukdyti įprastam gyvenimui. Nuolatinio nuovargio, silpnumo ar kitų simptomų nereikėtų automatiškai nurašyti rudens pradžiai.
Konsultacijos metu gydytojas gali įvertinti simptomus, gyvenimo būdą, mitybą ir ankstesnę sveikatos būklę. Prireikus gali būti skiriami kraujo tyrimai, vitamino D tyrimas, geležies tyrimai ar kiti tyrimai.
Tai leidžia sprendimus priimti ne pagal spėjimus, o pagal konkretaus žmogaus situaciją.
Rudenį pasitikti galima ir be sudėtingų planų. Pradėkite nuo miego, subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir pakankamo poilsio. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, ir neignoruokite užsitęsusių simptomų.
Jeigu kyla klausimų dėl vitaminų ar mineralų trūkumo, verta pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju. Kraujo tyrimai, vitamino D tyrimas ir geležies tyrimai gali būti atliekami tada, kai tam yra pagrindas. O jeigu pagal individualią sveikatos būklę gydytojas mato intraveninės terapijos poreikį, gali būti pasirenkama ir vitaminų lašelinė.
P9 klinikoje sveikatos būklė vertinama kompleksiškai – teikiamos gydytojų konsultacijos, atliekami laboratoriniai tyrimai ir siūlomos sveikatingumo programos.
Svarbiausia – prieš rudenį nebandyti „sustiprinti“ organizmo viskuo iš karto. Daug naudingiau suprasti, ko konkrečiai reikia jūsų organizmui, ir pagal tai pasirinkti tinkamiausius sprendimus.
Ši svetainėje pateikta informacija yra tik bendro pobūdžio informacija ir negali būti laikoma medicinine konsultacija. Dėl tikslios diagnozės ir tinkamų gydymo metodų visada kreipkitės į savo gydytoją ar sveikatos priežiūros specialistą. Straipsnyje naudojamos asociatyvios nuotraukos iš nemokamo fotob
